Gimnasia para Mayores

Sabemos que conforme avanzamos en edad vamos perdiendo facultades físicas como la fuerza, la densidad ósea, el equilibrio…etc. La gimnasia para mayores es una actividad dirigida en grupo (de aproximadamente 6-8 personas) donde fomentamos la autonomía de la persona por medio del entrenamiento físico.

¿Qué tipos de ejercicios haremos?

• • Ejercicios de flexibilidad y movilidad articular general
  • Ejercicios de activación muscular del core, espalda y miembros superiores e inferiores
  • Ejercicios de coordinación
  • Ejercicios de agilidad
  • Ejercicios de equilibrio
  • Ejercicios de fuerza

¿Cuándo elegir el entrenamiento personal?

• • Mejora la fuerza muscular y la resistencia.
  • Aumenta la flexibilidad y el equilibrio.
  • Reduce el riesgo de enfermedades.
  • Mejora la salud cardiovascular.
  • Fortalece los huesos y las articulaciones.
  • Aumenta la autoestima y la calidad de vida.