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Volver a correr después de una lesión no es solo una cuestión física.Es también mental. La pierna puede estar bien, pero la cabeza va por otro lado.Cada molestia se interpreta como una señal de alarma.Cada paso se analiza más de la cuenta. Y es normal. El problema...

El dolor aparece al levantarte por la mañana.Das los primeros pasos y sientes como si te clavasen algo en el talón.Luego caminas un poco y mejora… hasta que vuelves a parar. Si esto te suena, probablemente alguien ya te ha dicho:“tienes fascitis plantar”. Y aunque el...

El dolor de codo es desesperante.No te impide andar ni dormir del todo, pero molesta en todo: al coger una bolsa, al entrenar, al trabajar con el ordenador o al apretar la mano de alguien. Y casi siempre aparece igual:poco a poco, sin golpe, sin aviso claro. La...

Correr debería ser sencillo.Te pones las zapatillas, sales a la calle y te mueves.Pero para muchas personas, a los pocos minutos aparece una molestia en la espalda baja que va creciendo… hasta que correr deja de ser agradable. Lo primero que suele pensarse es:“tengo...

El hombro es maravilloso… hasta que empieza a doler.Puedes estar entrenando normal, trabajando o incluso acostándote a dormir, y de pronto aparece ese pinchazo que antes no estaba.Y lo peor: muchos piensan que es “tendinitis”, “edad”, “artrosis” o que “tienen el...

1. Introducción Si trabajas con ordenador, probablemente este post hable de ti.Y no hace falta que te conozca:ya sé que el dolor que tienes no empezó de golpe, pero un día dijiste “mmm… me molesta el cuello” y desde entonces va y viene. La mayoría de personas cree que...

1. Introducción El dolor de rodilla en la sentadilla es un clásico.Un día entrenas normal… y al siguiente aparece esa molestia en la parte frontal o lateral.No es grave, pero molesta lo suficiente para quitarte ganas de entrenar. La buena noticia:👉 en el 90% de los...

1. Introducción La mayoría de las lesiones deportivas no ocurren por mala suerte.Ocurren porque el cuerpo lleva tiempo avisando… pero no sabemos escucharlo. En Impulse lo vemos cada semana:Personas que entrenan con ganas, motivación y disciplina… pero sin estrategia.Y...

1. Introducción Lesionarte no significa empezar de cero.Significa que tu cuerpo te pide volver a construir con cabeza. La mayoría de personas, cuando se recuperan del dolor, vuelven a entrenar demasiado rápido — sin control, sin reeducar el movimiento, sin fuerza...

1. Introducción Cada semana nos llega alguien con la misma duda: “¿Debería ir al osteópata o al fisio?” Y la respuesta casi siempre empieza igual:👉 depende de lo que necesites hoy. Ni la osteopatía ni la fisioterapia son “mejores” o “peores”; simplemente tienen formas...