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Te levantas de la cama. Apoyas el pie en el suelo y los primeros pasos no son precisamente agradables. Notas rigidez, tirantez o dolor en la zona del tendón de Aquiles. Caminas un poco por casa y, progresivamente, parece que aquello empieza a soltarse. A veces incluso...

Te torciste el tobillo. Los primeros días se hinchó. Te costaba apoyar. Quizá utilizaste una tobillera, aplicaste frío o estuviste unos días sin hacer deporte. Después empezó a mejorar. Primero volviste a caminar con normalidad. Más tarde empezaste a entrenar. Y...

Durante el día prácticamente ni te acuerdas. Caminas. Trabajas. Subes escaleras. Quizá incluso entrenas. Pero llega la noche, te tumbas sobre un lado y al cabo de un rato empieza esa molestia en la parte lateral de la cadera. Cambias de postura. Mejora. Te vuelves a...

Hay algo especialmente frustrante en que te duela el hombro haciendo press banca. Porque quizá durante el resto del día no notas prácticamente nada. Trabajas con normalidad. Conduces. Te vistes. Incluso puedes hacer otros ejercicios sin problema. Pero llega el día de...

Empieza siendo una molestia. Un pequeño pinchazo al correr. Una sensación rara cuando llevas un rato caminando. O ese dolor en el lateral de la cadera que aparece después de entrenar y que al día siguiente parece haber desaparecido. Así que haces lo lógico. Sigues....

Hay dolores que tienen una capacidad especial para aparecer justo cuando empiezas el día. Te levantas de la cama. Pones un pie en el suelo. Y ahí está. Ese pinchazo. Caminas unos minutos y parece que mejora. Así que piensas: "Bueno, será que estaba frío." Hasta que al...

Me duele el hombro y no sé por qué Hay dolores que son fáciles de entender. Te das un golpe y duele. Haces un esfuerzo demasiado grande y lo notas. Pero el hombro tiene una habilidad especial para complicar las cosas. Un día empiezas a notar una pequeña molestia al...

Hay un tipo de dolor que desconcierta muchísimo. No aparece al levantarte. No aparece caminando. No aparece trabajando. Solo aparece cuando haces aquello que más te gusta. Corres. Juegas al fútbol. Coges la bicicleta. Entrenas fuerza. Empiezas un partido de pádel. Y...

Hay una frase que escuchamos muy a menudo en consulta. "No sé qué más hacer. He probado de todo." Y normalmente, después de esa frase, llega una lista bastante larga. Masajes. Reposo. Medicación. Estiramientos. Vídeos de YouTube. Cambiar de colchón. Cambiar de silla....

Cuando una lesión de rodilla aparece, casi todo el mundo tiene el mismo objetivo. No es que deje de doler. Es volver a correr. Volver a jugar al fútbol. Volver a subir una montaña. Volver a hacer esa carrera que lleva meses preparando. El problema es que muchas veces...