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Que te duela la espalda no significa que “entrenar te sienta mal”.La mayoría de las veces significa que estás pidiendo algo a tu cuerpo para lo que todavía no tiene base. Lo que vemos en consulta y en pista una y otra vez es lo mismo:no es el peso → es la técnica +...

Una de las dudas más frecuentes cuando alguien quiere empezar a entrenar en Zaragoza es: “¿Me conviene empezar con entrenador personal o puedo ir directo a los grupos?” La respuesta no es igual para todo el mundo.Depende de tu nivel inicial, tus limitaciones y tu...

Encontrar un buen entrenador personal en Zaragoza hoy en día no es fácil.Entre influencers, gurús del fitness y rutinas copiadas de internet, muchos prometen resultados, pero pocos saben guiarte de verdad. En Zaragoza hay cada vez más opciones, pero si buscas mejorar...

Entrenar fuerza no es solo levantar pesas. Es salud, rendimiento y prevención.Tanto si quieres rendir más en tu deporte, recuperarte de una lesión o simplemente sentirte mejor en tu día a día, la fuerza es la base de todo. En Impulse Zaragoza, combinamos entrenamiento...

Lesionarse no solo duele físicamente. También genera miedo, inseguridad y la sensación de haber retrocedido meses en tu progreso. La clave no está en parar para siempre ni en lanzarse de golpe al 100%. Está en hacer una readaptación de lesiones progresiva y guiada. En...

El dolor de espalda es uno de los problemas de salud más comunes hoy en día. Pasar muchas horas sentado, el estrés o la falta de movimiento hacen que tanto jóvenes como adultos en Zaragoza convivan con molestias en la zona lumbar o cervical.La buena noticia es que la...

Durante mucho tiempo se pensó que el entrenamiento de fuerza era solo para quienes querían ganar músculo o levantar grandes pesos. Sin embargo, hoy sabemos que es una de las herramientas más potentes para prevenir lesiones, mejorar la salud y envejecer con calidad de...

Cuando alguien se inicia en el entrenamiento de fuerza, una de las dudas más comunes es:  “¿Cuántos días debo entrenar para que sea efectivo y no me lesione?” La respuesta depende de tu nivel, tu recuperación y tus objetivos, pero hay principios básicos que puedes...

En la semana 8 tras una artroscopia de hombro, la mayoría de pacientes ya han superado la fase inicial de dolor e inflamación, y el objetivo es recuperar fuerza, movilidad y confianza en el hombro. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que la progresión depende...

La lesión de ligamento cruzado anterior (LCA) es una de las más comunes en deportistas y una de las que más dudas genera a la hora de volver al entrenamiento. ¿Cuánto dura la recuperación? ¿Qué ejercicios puedo hacer en cada fase? ¿Cuándo podré volver a correr, saltar...