Actividades dirigidas
Entrenamiento funcional
Se trata de nuestra “actividad estrella”, muy dinámica y con múltiples beneficios. Se trata de una sesión de alto consumo calórico en la que trabajarás de forma completa y adaptada a cada nivel todo tu cuerpo, a través de la combinación de ejercicios de fuerza, equilibrio, coordinación, velocidad, metabólicos y retos, organizados en formatos variables. El objetivo es mejorar nuestras capacidades físicas, tonificar el cuerpo, alcanzar nuestra composición corporal ideal y sobre todo pasarlo bien en grupo.
Un poquito a cerca de uno de los factores a tener en cuenta durante el proceso de lesión del LCA . Esperamos que os guste 😊
#ligamentocruzadoanterior #readaptacion #cuadriceps #isquiotibiales #rodilla #knee #aclrecovery #aclrehab #lca
🔔 NOVEDAD‼️🔔
Muy contentos de anunciar, que este curso, lanzamos el Programa Readaptación de Rodilla, una de las lesiones que más vemos en nuestro centro.
La idea y motivación de sacar este programa tan específico y completo, es para dar SOLUCIÓN a un problema que frecuentemente vemos en los pacientes, la INCERTIDUMBRE:
❓no sé cómo avanzar
❓qué ejercicios tengo que hacer
❓me he atascado
❓no tengo confianza en mi pierna
❓volveré al mismo nivel
Si te estás planteando a menudo alguna de estas preguntas, consúltanos , podemos arrojar luz y encontrar la solución para que sigas mejorando y sintiéndote con confianza para volver a la actividad con mayores garantías .
Pregúntanos sin compromiso
☎️ 876032263
📲 640611232
O déjanos un comentario con la palabra “rodilla” y contactaremos contigo
#knee #rodilla #readaptaciondeportiva #readaptacion #rehabilitacion
¡¡Finalizando otra semana con grandes dosis de motivación y energía!!
😊 Menudo recibimiento este mes de Septiembre! Se nota que hay ganas de entrenar y nosotros vamos a poner todo de nuestra parte para que disfrutéis de cada entrenamiento, mejoreis vuestra salud y consigáis vuestros objetivos 💪🏼
Nos vemos en... I M P U L S E
🎁 SORTEO 1K SEGUIDORES🎁
Lo prometido es deuda . Así que para agradeceros haber llegado a los 1000 seguidores, aquí tenéis un regalito para empezar con energía el curso 💪🏻
🔰¿QUÉ SORTEAMOS?
4 plazas para entrenamiento funcional (dos por las mañanas y dos por las tardes), un día a la semana durante un mes GRATIS.
🔰CÓMO PARTICIPAR
➡️ Síguenos
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👯Menciona un amig@ (cuántos más comentarios dejes, con distintos amigos, más opciones) con hastag #tardes o #mañanas según tu preferencia horaria .
🔰FECHA SORTEO
Podéis participar hasta el sábado 30 de septiembre y daremos a conocer los ganadores el 1 de octubre 2023.
Suerte!🍀
🛠Artroscopia de cadera (FAI) fase II-III🛫
Hoy os mostramos un poco del trabajo realizado por @ignacalvo durante sus semanas 8-10 post operación de cadera by @dr.samival .
✅ En esta fase el objetivo principal es la ganancia de movilidad de la cadera y progresar con los ejercicios de tonificación de los músculos estabilizadores de cadera y miembro inferior junto con el CORE como eje fundamental.
🚫Limitamos la carga y sin pasar de 90 en “sentadilla” hasta el 3er mes .
🏀 Ignacio es jugador de baloncesto (ha competido a nivel alto), su objetivo no es volver a ese nivel pero sí mantener un nivel de actividad física moderado (padel o pachanga de basket). Conque tendremos que ir adaptando el trabajo hacia la absorción del impacto en la fase III (pura) y pueda darse la carrera y finalmente, fase IV, vuelta progresiva a actividad física.
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‼️NUEVO MIEMBRO EN LA FAMILIA‼️
Terminamos el curso con novedades!
Os presentamos al nuevo integrante de Centro Impulse Fisioterapia & Entrenamiento... algunos ya le habéis conocido y otros lo conoceréis en agosto/septiembre 💪🏼
Damos la bienvenida a @agutitoo 🎉💪🏻
Lo podréis encontrar en nuestra sala activa 😎🏋🏻♂️
Muchas gracias a tod@s! Seguimos!! 🚀
🤔 “LA FALTA DE ACTIVIDAD DESTRUYE LA BUENA CONDICIÓN DE CUALQUIER SER HUMANO, MIENTRAS QUE EL MOVIMIENTO Y EJERCICIO METÓDICO LA GUARDA Y LA PRESERVA” (Platón)
Lo dijo Platón y ahora nosotros os lo recordamos!
✅️ Si tu objetivo es el rendimiento deportivo, el mantenimiento de tu salud, rehabilitarte de una lesión o superarte cada día retándote a ti mismo, nuestro equipo de profesionales estamos deseando conocerte y ayudarte sea cual sea tu camino
Queremos agradeceros enormemente a TOD@S vuestro esfuerzo y confianza depositada en nosotros este curso 2022-2023. Así mismo, os informamos de que ya podéis reservar vuestra plaza para el curso 23/24 y empezar septiembre a tope! 🔥
‼️ Y recordad que en verano seguimos al 100% abiertos, así que no hay excusas...a entrenar!!! 💪🏼
😊 G R A C I A S de ❤️ 😊
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La salud no entiende de vacaciones, por eso durante el verano…¡seguimos abiertos! 💪🏻😎
PD: Tranquil@, somos sibaritas y tenemos aire acondicionado y buenos ventiladores anti-golpes de calor 🥶😅
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ONCOLOGIA & ENTRENAMIENTO
En este post vamos a hablar de la importancia y necesidad de incluir el entrenamiento de fuerza en el abordaje terapéutico de los procesos oncológicos
Esta enfermedad tiene una peculiaridad, la cual es el tratamiento "agresivo" que la caracteriza y que, unido a otros factores propios de la enfermedad, produce:
🔸️ Deterioro de la capacidad funcional
🔹️ Aumento de la fatiga e intolerancia al ejercicio
🔸️ Disminución de la capacidad cardiorrespiratoria
🔹️ Diapenia y sarcopenia
🔸️ Reducción de la movilidad/flexibilidad
🔹️ Disminución significativa de la densidad mineral ósea
🧐 Cada vez encontramos más evidencia de los efectos POSITIVOS de la actividad física en pacientes que están en un proceso de curación de un cáncer o que ya lo han superado (minimizando los efectos del tratamiento)
Entre los efectos positivos de un programa de entrenamiento cabe mencionar:
✅️ Aumento de la masa muscular y densidad ósea
✅️ Mejora de la fuerza, movilidad articular y fortalecimiento del sistema inmunitario
✅️ Nos hace más FUNCIONALES
✅️ Reduce la sensación de fatiga y nos ayuda a descansar mejor
✅️ Ayuda a reducir la depresión y la ansiedad
🤦🏻♂️A pesar de toda esa evidencia, todavía existe mucha desconfianza en el entorno tratándose de una tendencia equivocada, normalmente alimentada por el miedo o ante afirmaciones como: "necesitas descansar para curarte" o "estás muy frágil para hacer esfuerzos"
⚠️ Debemos tener en cuenta que el proceso de entrenamiento puede sufrir contratiempos ya que estamos ante patologías complejas que dependen de la evolución del paciente, cambios en el tratamiento y otras medidas de actuación que se puedan dar
Por ello como profesionales debemos ADAPTAR y AJUSTAR el proceso de entrenamiento al estado de cada paciente y a la temporalidad de su proceso de curación/recuperación
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🛠 ARTROSCOPIA DE CADERA 🛠
Algunos de los ejercicios que hicimos con esta paciente mientras esperaba en su segundo mes la rehabilitación en la seguridad social.
Con ella tuvimos “suerte” de que desde el principio apenas había molestias y toleraba bien los ejercicios, conque con prudencia pero avanzando.
➡️ Movilidad de cadera en distintos planos .
➡️ Activación de estabilizadores de cadera
➡️ Primeros ejercicios de triple flexión “sentadilla” con ayuda de TRX .
➡️ Aprendizaje (sin apenas carga) de peso muerto
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