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Cuando alguien se inicia en el entrenamiento de fuerza, una de las dudas más comunes es:  “¿Cuántos días debo entrenar para que sea efectivo y no me lesione?” La respuesta depende de tu nivel, tu recuperación y tus objetivos, pero hay principios básicos que puedes...

En la semana 8 tras una artroscopia de hombro, la mayoría de pacientes ya han superado la fase inicial de dolor e inflamación, y el objetivo es recuperar fuerza, movilidad y confianza en el hombro. Sin embargo, es fundamental tener en cuenta que la progresión depende...